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乳房保养保健的好处和功效

作者:饮食养生 来源:养生知识 浏览: 【 】 发布时间:2024-07-24 07:01:26 评论数:

乳房保养保健的乳房好处和功效

成年女性的乳房呈半球形,或为轻度下垂的保养保健半锥形。其上缘起自第2肋骨,处和下达第5肋骨水平,功效外侧缘至腋前线,乳房其外上方向腋部伸延,保养保健呈一尖形突出,处和称为乳房“尾部”。功效乳腺后面与胸大肌筋膜之间的乳房疏松结缔组织连接,使其得以相对固定但又能移动。保养保健乳房中心是处和乳头。正常乳头呈筒状或圆锥状,功效表面呈粉红色或棕色。乳房乳头直径约为8~15毫米,保养保健上面有许多小窝,处和是输乳管开口。乳头周围皮肤色素沉着较深的环形区是乳晕。乳晕的直径约3~4厘米。色泽各异。青春期呈玫瑰红色,妊娠期、哺乳期色素沉着加深,呈深褐色。

乳房部的皮肤在腺体周围较厚,在乳头、乳晕处较薄,有时可透过皮肤看到皮下浅静脉。

女性自青春期乳房开始发育,腺导管和脂肪组织显著增生,形成复管泡状腺。以后随月经周期变化,妊娠期急速生长,授乳期达最高峰,如乳房增大、乳腺增生、血管和淋巴管扩张。乳头和乳晕有色素沉着而变黑。停止哺乳后,乳房萎缩变小。

合理的乳房保养。冷水可以刺激血液流通,使乳房的血管和组织纤维保持弹性,从而使皮肤紧绷。热水浴之后,应该用冷水围绕乳房尽量冲洗。每天早起,用不太强烈的水流对乳房进行按摩也会有好处。

沐浴前,也可以用体刷进行一次按摩,以乳头为中心,做旋转式按摩。这可以刺激血液流通,同时轻微地去掉一层表皮,以便沐浴后保养品可更快更好地被皮肤吸收。在进行完刷擦按摩和冷水浴之后,应当涂上优质且富含油脂的护肤液。

定期乳房自检。可以在有镜子的温暖的洗浴间进行自检。在自我检查的过程中,应当仔细观察每一侧乳房的外观,大小、皮肤颜色和乳头颜色的变化,乳房是否有湿疹,皮肤是否出现凸痕,两个乳头高度是否有差别,乳头有无液体渗出。如果乳房有明显变化,你就需要注意了。 抬起一侧手臂看另一侧乳房能否正常随之抬起a检查乳房上部与腋下结合部有无异常。

双手举过头顶,身体转向一侧反复观察乳房的侧面。用同样的方法观察另一侧。双手平稳地放在臀部,用力按压到胸部的肌肉使其紧张起来,然后进行观察,看乳房是否有不同以往的线条(如有异物突起)。 上身前倾,继续观察皮肤有无凸痕或皱纹,乳房轮廓或者乳头的回缩是否变化。先摸乳房,再摸腋下,用中指和食指的指腹,顺着一个方向全面检查乳房。 将右臂放在头底下,胳膊下面的乳腺组织会移向胸部的中央,用左手检查右侧的乳房是否有肿块,触摸时稍微用力,因为这样接近乳腺组织,更容易进行触摸。同样检查左侧的乳。房。如果你的乳房过大,可在左下垫上一个枕头。

乳房自我检查的时间应在月经来潮后的第9~11天,淋浴时也可进行,因皮肤湿润更容易发现乳房问题。对于初学乳房自我检查的女性,可在一个月内的几个不同的时间进行检查,这样就会了解乳房的硬度,皮肤肌理会发生怎样的周期性变化。之后再改为每月1次例行检查。此检查每月坚持1次,如果发现双侧乳房不对称,乳房有肿块或硬结,或质地变硬,乳房皮肤有水肿、凹陷,乳晕有湿疹样改变,应立即去医院请专科医生检查。

除自检外,凡30岁以上女性,最好每年请专科医生检查1次;40岁以上女性,每半年请医生检查1次,以便及早发现病变,防患于未然。乳房自检常存在两个极端,有的女性自检出肿块后,就异常紧张,反而对自身健康不利。另有一些女性,发现肿块后没有及时就医,最终贻误了治疗时机,造成遗憾。所以,女性应重视乳房自检,发现异常肿块后立即到医院进行专业检查。